Materacowe mity

Wokół tematu materacy powstało mnóstwo mitów, które mogą skutecznie wprowadzić nas w błąd podczas zakupów. W poniższym tekście postaramy się obalić najpopularniejsze z nich.

Panuje przekonanie, że najzdrowsze jest spanie na twardej powierzchni. Nic bardziej mylnego – może to bowiem przynieść naszemu kręgosłupowi więcej szkody niż pożytku, jeśli nie mamy odpowiedniej masy ciała (materace twarde polecane są dla osób o wadze powyżej 80 kg). Decydując się na sen na twardym podłożu w przypadku gdy jesteśmy szczupli lub mamy wagę ciała poniżej 80 kg, należy zdawać sobie sprawę z faktu, że zbyt duży nacisk na naczynia krwionośne skutkować będzie drętwieniem mięśni i bolesnymi skurczami, dzięki czemu rano obudzimy się obolali i bardziej zmęczeni niż wtedy, gdy kładliśmy się spać. Jakość wypoczynku jest tutaj bardzo niska, jako że nasze ciało przez cały czas będzie próbowało znaleźć dla siebie możliwie jak najbardziej komfortową pozycję, w konsekwencji czego sen będzie przerywany. Twarda, płaska nawierzchnia nie zapewnia również optymalnego podparcia dla lędźwiowej części układu szkieletowego. Spanie przez dłuższy czas na takim podłożu może w skrajnych przypadkach spowodować trwałe odkształcenie kręgosłupa.

Z drugiej strony, nieprawdą jest to, że im materac bardziej miękki, tym komfort korzystania z niego staje się większy. Materace miękkie są odpowiednie dla osób o wadze niższej niż 60 kg. Jeśli nasza masa ciała jest większa od 60 kg to podczas snu na miękkim materacu możemy się zbytnio zapadać, co skutkuje bólami pleców.

By zapewnić sobie zdrowy, komfortowy sen, materac należy dopasować w sposób indywidualny biorąc pod uwagę:

• Ciężar ciała. Do wyboru mamy materace miękkie oznaczane jako H1, które są tworzone z myślą o osobach, których waga nie przekracza 60 kg, średnio twarde (H2) – idealne rozwiązanie dla użytkowników w przedziale wagowym od 60 do 80 kg, twarde (H3) – na nie zdecydować powinni się wszyscy ci, którzy ważą między 80 a 110 kg oraz bardzo twarde (H4) – dla osób o ciężarze ciała powyżej 110 kg.
• Wzrost – osoby wysokie mogą zaopatrzyć się w materac bardziej miękki, jako że ich masa ciała rozkłada się na większej powierzchni.
• Indywidualne preferencje – jedne osoby preferować będą sen na materacu twardszym, inne – na bardziej miękkim. Nie bez znacznie jest również pozycja, w której preferujemy spać. Jeżeli najczęściej wypoczywamy na boku, warto postawić na model bardziej miękki i elastyczny.